Khaerul sayuti

                   YT: khaerul Sayuti                     IG: khaerul _sayuti                  Tiktok: Khaerulsayuti  Untuk bulan puasa ada kalanya kita bingung untuk ngambil jam olahraga sebenarnya ini sangat mudah jangan sampai kita di kendalikan waktu tapi Kita yang mengendalikan waktu Jadwal latihan ala khaerul Sayuti . Saya yakin rekan2 ada waktu santai atau ga sibuk. 16:30-18:00 20:30-21:30 02:00-03:30 Jika porsi rekan2 terasa kurang boleh di tambahin.ini durasi latihan ala khaerul Sayuti di bulan puasa  Materi latihan Push up:50/untuk pemula cukup 5 Sith up.  :50/untuk pemula cukup 5 (jadwal puasa ga harus banyak) Melatih pukulan Melatih tendangan Melatih kepala dan leher Melatih punggung Sisanya teknik SEMOGA BERMANFAAT WALAUPUN PUASA LATIHAN JANGAN PUASA

Alhamdulillah